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Smoothie de Pêssego com Manga

Maná/Guloso Saudável 03/12/14

O Smoothie de Pêssego com Manga é uma vitamina gelada, refrescante, deliciosa, saudável, que é geralmente preparada com fruta congelada e iogurte, mas também pode levar sorvete. A origem é da Califórnia, Estados Unidos da América.

O pêssego além do delicioso sabor é uma excelente fonte das vitaminas C, A e B. Também possui sais minerais como: Potássio, Sódio, Fósforo, ainda fibras e antioxidantes. É uma fruta muito recomendada para quem quer perder peso, pois tem baixo teor de calorias.

Este smoothie não possui nenhuma dificuldade, é simples, rápido de preparar, sendo refrescante, nutritivo, é um ótimo suplemento alimentar para o café da manhã, lanche ou após atividades físicas e ainda pode misturar sementes.

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Então vamos aproveitar a época do pêssego e preparar esse delicioso Smoothie de Pêssego com Manga!

  • Grau de dificuldade: Fácil
  • Tempo de preparo: 5 minutos
  • Rendimento/Porção: 4 porções/200 ml

Ingredientes

  • 250 gramas: Pêssego;
  • 150 gramas: Manga;
  • 100 gramas: Banana-prata;
  • 170 gramas: Iogurte natural desnatado;
  • 250 mililitros: Suco de laranja natural.

Modo de preparo

  1. Higienize os pêssegos, a manga (utilizei Tommy) e a banana. Corte os pêssegos em pequenos cubos, regue com uma colher de chá de suco de limão, descasque a manga e corte em cubos pequenos. Congele  as frutas separadas em potinhos e a banana com casca por 8 horas, se quiser pode deixar as frutas no freezer de um dia para o outro.
  2. Higienize as laranjas e extraia o suco.
  3. Passe a banana congelada por água, com o auxílio de uma faca retire a casca e corte em fatias finas.
  4. Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione as frutas aos poucos, se necessário utilize o modo pulsar.
  5. Distribua em copos, rendeu 800 mililitros.
  6. Sirva o Smoothie de Pêssego com Manga bem geladinho.
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